食欲を抑えるためには睡眠が大切

皆様、こんにちは！

福岡のパーソナルジム、FUNBASE GYMの堀川です。

食欲が止まらない理由の一つに睡眠不足があります。

睡眠不足によって食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し、

食欲を高めるホルモンの分泌が増えます。

つまり、

しっかり寝ないと太りやすい状況を作ってしまうのです❗️

十分な睡眠をとると300キロカロリーを消費するといわれてます。

これは1時間のウォーキングで消費出来るカロリーに相当します。

睡眠不足で更なるカロリーを摂取するより、

しっかり睡眠をとって寝てるだけでカロリーを消費して食欲も抑えやすくした方が絶対楽に痩せることが出来ます。

まずはしっかり睡眠時間を確保していく事を意識していきましょう❗️

宜しくお願いします❗️