24時間ジムとパーソナルジムの違いは？自分に合う選び方｜福岡赤坂・警固
24時間ジムとパーソナルジムは何が違う？
ジムに通ってみたいけど、「24時間ジムとパーソナルジムは何が違うの？どっちがいいの？」と迷われる方は多いのではないでしょうか。実際に、
・料金
・通い方
・サポート内容
・続けやすさ
など、それぞれ特徴が異なります。選ぶ際には、どちらが良いか、悪いかではなく、それぞれの特徴を理解したうえで、自分の目的や性格にあったジムを選ぶことが大切になります。
・運動習慣をつけたい
・健康維持をしたい
・一人だと続かなかった
・正しいやり方がわからない
・できるだけ費用を抑えたい
などを考慮して、長く続けられるジムを選択しましょう。
24時間ジムの特徴
24時間ジムは、自分の好きな時間に自由に通えることが大きな特徴です。
最近では、福岡赤坂・警固エリアでも24時間ジムが増えており、比較的リーズナブルな料金で通える施設も多くあります。最近では、パーソナルトレーニングやシャワー設備が充実している24時間ジムも増えています。基本的な月額料金、入会費以外に有料となる部分もありますので、料金は総額で検討しましょう。
主な特徴
・好きな時間に利用できる
・月額料金が比較的安い
・自分のペースで通いやすい
・マシン中心で自由に運動できる
仕事終わりや早朝など、自分のタイミングで利用しやすいため、
・自分で運動を継続できる方
・トレーニング経験がある方
・費用を抑えたい方
には合いやすい場合があります。また、24時間ジムは「自分のペースで気軽に通いやすい」というメリットもあります。誰かと予定を合わせる必要がなく、短時間だけ利用することもできるため、
・仕事帰りに少しだけ運動したい
・自分のタイミングで体を動かしたい
・まずは低コストで始めたい
という方には始めやすい環境とも言えます。最近ではマシンの種類が充実している施設も多く、運動経験がある方や、自分で継続できる方には続けやすいでしょう。一方で、
・何をすればいいかわからない
・１人では続かない
・フォームが合っているか不安
・他の人がいる中でやりにくい
という悩みを感じる方も少なくありません。
パーソナルジムの特徴
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンで進めていくことが一般的です。一人ひとりの目的や体力、生活スタイルに合わせて内容を調整しながら進めていきます。パーソナルジムは個室の場合も多く、トレーニング以外に食事指導が行われるケースもあります。
主な特徴
・マンツーマン指導
・個別メニュー
・フォーム確認ができる
・相談しながら進められる
・予約制で習慣化しやすい
特に、
・運動経験が少ない方
・健康目的の方
・姿勢改善をしたい方
・忙しくても効率よく運動したい方
などに選ばれることが多くあります。
また、「予約して行く」という環境があることで、運動習慣を作りやすくなる方もいらっしゃいます。一方で、比較的料金は高めで、ボディメイクや姿勢改善などジムによって特徴も様々です。続けやすさに関わるため、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが重要です。ジムの雰囲気や相性を確認するためにも、体験トレーニングを受けてから決めることをおすすめします。
ジムを選ぶ際には、こちらの記事もご参考ください。
【パーソナルジムの料金相場はいくら？失敗しない選び方を福岡赤坂・警固エリアで解説】
【パーソナルジムは週何回通うべき？初心者向けに最適な頻度と効果を解説】
「続けやすさ」はかなり重要
どれだけ良い方法でも、生活に合っていなければ続けにくくなってしまいます。例えば、
・仕事が忙しい
・予定が不規則
・疲れて後回しになってしまう
このような状況では、「いつでも行ける」という自由さがありますが、逆に運動を後回しにしてしまい、通わなくなってしまうケースもあります。一方で、
「予約があるから行く」
「相談できる人がいる」
という環境があることで、運動習慣につながる方もいらっしゃいます。
実際に、福岡市赤坂・警固のパーソナルジム「FUNBASE GYM」でも、
・経営者の方
・忙しい会社員の方
・40代〜70代の方
など、さまざまな方に通っていただいています。「短期間で大きく変える」というよりも、“健康管理の一つ”として、週1回のペースで長く継続されている方も多い印象です。最初から頑張りすぎるのではなく、忙しいときにはトレーニングの頻度を調整しながら、「無理なく続けられること」を大切にされています。
トレーニングの頻度や、続けやすさについては、こちらの記事をご確認ください。
【パーソナルジムは週何回通うべき？初心者向けに最適な頻度と効果を解説】
【パーソナルジムは週1回でも効果ある？無理なく続ける通い方とは】
【パーソナルジムってどんな人が通ってる？通いやすいジムの特徴も紹介】
パーソナルジムにも注意したい点はある
一方で、パーソナルジムにも注意したい点があります。例えば、
・24時間ジムより料金が高い
・トレーナーとの相性がある
・予約制のため自由度は低め
など、人によっては負担に感じる場合もあります。また、「通えば必ず変わる」というわけではなく、生活習慣や継続することも大切になります。そのため、
・自分の生活に合っているか
・無理なく続けられそうか
・相談しやすい雰囲気か
という部分を確認しながら選ぶことも大切です。先述したように、ジム選びにおいては、体験トレーニングをしてから決めることをおすすめしています。
体験トレーニングについては、こちらの記事をご参考ください。
【パーソナルジムの体験トレーニングの流れ｜当日の内容・持ち物・よくある不安を解説】
料金だけで選ばないことも大切
24時間ジムは比較的料金を抑えやすく、パーソナルジムは高く感じることがあります。しかし、
・続かなかった
・通わなくなった
・やり方がわからなかった
となってしまうと、結果的に運動習慣につながらないこともあります。トレーニングは、継続することで少しずつ効果を感じやすくなります。また、運動習慣が身についたり、体の変化を感じられるようになるまでには、ある程度時間がかかります。そのため、
・自分に合っているか
・続けやすいか
・相談しやすいか
という視点で考えることも大切です。
どちらが向いている？
目的や通いやすさも人それぞれ違います。どちらのジムが合うか考えて検討してみてください。
24時間ジムが向いている方
・自分で継続できる
・好きな時間に通いたい
・費用を抑えたい
・トレーニング経験がある
パーソナルジムが向いている方
・一人だと続かなかった
・運動経験が少ない
・正しいやり方を知りたい
・健康管理として続けたい
・効率よく運動したい
目的によって、合う環境は変わってきます。
運動習慣に関する記事は、こちらをご参考ください。
【運動が続かないのはなぜ？無理なく習慣化するための考え方を解説】
【パーソナルジムは何ヶ月で変わる？初心者が体の変化を感じる目安は】
まとめ
24時間ジムとパーソナルジムには、それぞれ違った特徴があります。自分のペースで自由に通いたい方には24時間ジムが合う場合もありますし、
「一人では続かなかった」
「運動習慣を作りたい」
という方には、パーソナルジムが合うこともあります。
大切なのは、「どちらが良いか」ではなく、「自分が無理なく続けられるかどうか」です。生活に合った方法で少しずつ運動習慣を作っていくことが、これから先の健康や体づくりにもつながっていきます。また、24時間ジムやパーソナルジム以外にも、市営のトレーニング施設や民間ジムなど、さまざまな選択肢があります。まずは自分の目的や通いやすさを整理して、自分に合ったジムを選びましょう。
無料カウンセリングのご案内
福岡市赤坂・警固のパーソナルジム「FUNBASE GYM」では、体験トレーニング前にカウンセリングを行っています。
・自分に合うジムを知りたい
・続けられるか不安
・健康維持のために運動したい
このような内容でも問題ありません。無理な勧誘はありませんので、まずはお気軽にご相談ください。
