痩せる夏の野菜３選

こんにちは！
福岡市中央区警固のパーソナルジム、FUNBASE GYM 堀川です。

【痩せる！夏野菜の効果】

夏野菜には夏バテを予防する働きだけではなく、ダイエット効果もあります。

①トマト
→13-oxo-ODAという成分は脂肪肝や中性脂肪を改善する働きがあることがわかっています。

②ゴーヤ
→脂肪をエネルギーに変える共役リノール酸が含まれています。
ゴーヤチャンプルを食べていた女性のお客様が脅威的に痩せられた経験があります。

③ししとうがらし
→辛み成分のカプサイシンはアドレナリンを分泌させます。
アドレナリンはエネルギーの代謝を促進させ痩せやすくしてくれます。

旬のものを食べることは体に良いことです。
効果や効能を考えながら食べるとさらに楽しいですよね！

今週も暑さに負けずにトレーニング楽しんでいきましょう！